فوائد الليمون لحرق الدهون

فوائد الليمون لحرق الدهون

فوائد الليمون لحرق الدهون

لا يوجد دليل على أن ماء الليمون يلعب دورًا في إنقاص الوزن ، وقد يكون فقدان الوزن الذي يلاحظه من يتبعون هذه الوصفة نتيجة فقدان وزن الماء في الجسم بدلاً من الدهون ، حيث إن تخزين جرام واحد من الجليكوجين في الكبد والعضلات يتطلب اتصاله. مع ثلاثة أجزاء من الماء ، وبالتالي ، عندما لا يكون هناك استهلاك للكربوهيدرات ولا يعتمد على الماء والليمون ، يستهلك الجسم هذا الجليكوجين المخزن ، مما يؤدي إلى استنفاد هذا المخزون في وقت قصير وهذا يحدث بشكل مفاجئ إنقاص الوزن وفي حالة العودة إلى الاستهلاك الغذائي الطبيعي ، يقوم الجسم بتخزين الجليكوجين المستنفد ويعيد الوزن المفقود. لذا في هذا المقال اليوم سوف نقدم لكم برنامج رجيم رائع ورجيم الليمون لكي تتمتع بجسم لائق وجذاب تابعنا.

الإفطار: قبل الإفطار بثلاثين دقيقة ، اشرب كوبًا من عصير الليمون ثم تناوله على الإفطار (كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم أو الزبادي ، وثلاث فواكه ، وقليل من اللوز غير المملح)

وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء: يمكنك تناول وجبة خفيفة تتكون من بضع ساعات بعد الإفطار (كوب من عصير الليمون بالنعناع ، وموز وستة حبات من المكسرات).

الغداء: يمكنك تناول السمك المشوي أو المسلوق على الغداء ، أو قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق أو الدجاج ، وبالطبع يجب إضافة عصير الليمون إلى الوجبة ، وبالإضافة إلى البروتين يمكنك تناول وعاء متوسط ​​من اللون الأحمر. الفاصوليا والفول. شريحة خبز أسمر.

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء: حتى لا تشعر بالجوع يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر بالليمون وتناول كمية صغيرة من المكسرات غير المملحة بعد خمسة عشر دقيقة أو تناول كعكة قليلة الدسم بدلاً من المكسرات. .

العشاء: بالطبع العشاء هو أهم وجبة ، لذلك سنقدم على العشاء نظامًا غذائيًا خاصًا حيث يمكنك تناول حمية الليمون (طبق كبير من السلطة مع الطماطم والخس والجزر والتونة والفاصوليا الحمراء). هذه السلطة عبارة عن كوب صغير من عصير الليمون مع كمية قليلة من الكمون والفلفل الأسود وثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من زيت الزيتون يضاف اليها ، كما يمكن تناول وعاء متوسط ​​من حساء الطماطم والشوفان أو مسلوق حساء الخضار.

وجبة خفيفة قبل النوم: قبل النوم بساعة أو ساعتين ، يجب شرب كوب من عصير الليمون الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الطبيعي مضافًا إليه ، ويمكنك تناول المشروبات التي تحرق الدهون مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر واليانسون أثناء اليوم.